ダイエットに鍼灸は効きますか？と時々質問を受けるので、書いてみました！

結論から言うと、ダイエットはメインはやはり「運動と食事」で、鍼灸は「補助的な役割」になります。

補助的なものとして、以下のような方には鍼灸でダイエット効果が期待できます。

膝や腰などが痛い方

身体に痛みがあると、散歩など運動するのもつらくなってしまいます。
また、痛みが無くても、身体に凝りや硬いところがある場合、運動している内に痛みがでてしまうこともあります。
そういった方が鍼灸で痛みがでにくくなると、運動がしやすくなります。
また、痛みが出やすい方は浮力で関節への軽くなる、水中ウォーキングや水泳もおすすめです。

ストレスやイライラで食べ過ぎてしまう方

鍼灸にはリラックス効果があり、ストレスからくる過食を落ち着かせることが考えられます。また、身体の不調からくるストレスがある場合にも、身体の不調を軽減することでストレスを減らせます。

血行が悪く代謝が落ちている方

鍼灸で筋肉の緊張を緩め自律神経を整えることで、血行を改善し代謝がよくなります。

足や顔にむくみのある方

鍼灸で全身の循環がよくなったり、体質が改善されると、むくみがとれて、体重の減少でなくてもすっきり見えることがあります。